"Vous voulez être heureux? Restez dans le moment"

"Vous voulez être heureux? Restez dans le moment", c'est le titre d'un TED Talk donné par Matt Killingsworth, professeur et chercheur à Harvard.

Dans son étude scientifique, il a démontré que notre esprit vagabonde en moyenne 47% de la journée ou autrement dit « 47% du temps, les gens pensent à quelque chose d'autre que ce qu'ils sont en train de faire »!!!
        -> Qu'en pensez-vous? Qu'en est-il pour vous? Avez-vous conscience des moments où votre esprit vagabonde?

La méditation de pleine conscience permet justement d'être plus conscient de ces moments de distraction qui finalement nous volent notre moment présent. 
Par exemple, lorsque quelqu'un nous parle mais que nous sommes en train de penser à la réunion que nous avons eu juste avant. Lorsque nous lisons l'histoire du soir à nos enfants et que nous sommes en train de penser à notre to-do list. Lorsque nous mangeons et que nous sommes en train de ruminer sur la personne qui nous a coupé la route ce matin en allant au travail... etc...
Cela peut avoir des conséquences plus ou moins graves entre le sportif qui rate sa compétition, en passant par l'accident de voiture car nous n'étions pas attentif à la route, au travailleur sur un chantier à risque qui a un accident à cause d'une inattention.

A noter aussi que Matt Killingsworth a démontré dans son étude que « les gens sont heureux quand ils se concentrent sur le présent, quand ils ne s'évadent pas mentalement ».

Je vous invite à découvrir son intervention (en français): ici et à partager votre commentaire ci-dessous.
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Si vous souhaitez en savoir plus sur la pleine conscience et sur la manière dont je peux vous aider dans ce domaine, n'hésitez pas à me contacter en MP.

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