Tenir un journal personnel

Dans la série des "outils pour s’épanouir" (#desoutilspoursepanouir), je souhaite commencer par le journal personnel.
....... Et vous, tenez-vous un journal personnel? 
....... Si oui, pourquoi? qu’écrivez-vous dans votre journal? et quand?
....... Qu'est ce que cela vous apporte?
Commentez ou posez vos questions ci-dessous!

Pour ma part, j'adore écrire sur mon journal personnel. 
C'est maintenant devenu une habitude qui me permet de passer en revue ma journée, ce que j'ai fait, mes succès, mes échecs et les leçons apprises de mes expériences de manière à célébrer mes succès et à transformer mes échecs en opportunités pour m’améliorer et éviter de les reproduire! 

Cela m'aide aussi a prendre du recul sur ce qui s'est passé, a être plus consciente de ce qui passe en moi (mes émotions, mes pensées,...) et ainsi mieux me connaitre, a vérifier que je m’écarte pas de mes priorités, de mes objectifs et de mes valeurs. 
 Dans ce journal, j'y inscris aussi toutes les "choses" de la journée pour lesquelles je suis reconnaissante: le sourire d'une personne, le coup de téléphone d'une amie, le fou-rire de mes loulous, le bon thé (de chez Mariage Frères évidemment!) que j'ai pu déguster, la marche du matin, etc...

C'est un outil que j'utilise le soir avant de me coucher mais aussi la journée: après une réunion ou même avant, pour décrire mes émotions, mes pensées, mais aussi mes intentions (avant la réunion) et les leçons apprises (après la réunion), mes idées etc...
Lorsque je travaillais sur Paris, le meilleur endroit pour écrire dans mon journal était... le métro! :)

Rien ne coûte d'essayer... expérimentez cet outil pendant un mois et voyez ce que cela vous apporte au quotidien! 

* Vous pouvez par exemple commencer avec seulement une phrase (exercice propose par Gretchen Rubin) et une fois que vous aurez créé l'habitude, vous pourrez écrire un peu plus...

*voici quelques questions pour vous aider:
.......... Qu'ai-je fait aujourd'hui?
.......... Comment je me sens maintenant?
.......... Quels ont été mes succès et mes échecs aujourd'hui? Que puis-je apprendre de ces expériences?
.......... De quoi suis-je reconnaissante aujourd'hui?

Faites part de vos commentaires ou vos questions ci-dessous! :)

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