Notre bavardage mental

*"Ce n'est pas le bavardage autour de nous qui nous distrait, c'est le bavardage dans notre propre tête" Daniel Goleman
>>>> Qu'en est-il pour vous?
>>>> Etes-vous réellement conscient de votre bavardage mental?
>>>> Quelle est votre stratégie pour gérer ce mental un peu trop envahissant?
La pratique de la pleine conscience permet de développer une "méta attention", qui est notre capacité à savoir où se trouve notre attention à un moment donné.
Est-ce que mon attention est actuellement sur ce que je suis en train de vivre dans le moment présent (par exemple mes 5 sens si je suis en train de manger un carré - ou plusieurs 🤣- carré de chocolat ou sur les ruminations à propos d'un échange que j'ai eu quelques heures auparavant avec mon collègue?
Est-ce que mon attention est actuellement sur mon fils qui me raconte sa journée à l'école ou sur la préparation mentale du dîner de ce soir ou du programme du weekend?
Alors qu'en est-il pour vous?
Sachez que si vous avez besoin, je peux vous y aider avec mes programmes de coaching en pleine conscience, en ligne ou en présentiel. N'hésitez pas à m'envoyer un email à contact@nadegeesteban.com
Plus d'informations: http://bit.ly/2r0hv9x
With Love
Nadège

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