​Merci à Valérie pour son très beau témoignage (en VIDEO!!!), plein de sensibilité, d'humilité, et conscience 💚... Elle partage avec nous son expérience de vie entre la perte des êtres que l’on aime, le choc de la maladie, la connexion aux autres, à la Nature… « la Nature, où tout est vrai », les projets, l'ouverture du cœur et de l'esprit ...
✨✨✨ Ce qui m'a profondément touchée, c'est le fait que "tout a changé, mais rien n'a changé. Je crois que c’est mon regard, ma façon d’être à la vie, ma façon d’être dans la vie." 
💡 Finalement être Entrepreneur de sa vie (= prends sa vie en main) ne requiert pas nécessairement une refonte de notre vie... il se peut que cela soit juste un changement de regard, un changement d'état d'esprit, d'attitude, de façon d'être 🙏
A DÉCOUVRIR!!
Retrouvez son histoire sur la plateforme "Entreprendre ma vie": http://bit.ly/2eU2AJh


✨✨✨ Quelques-unes des perles que vous pourrez y découvrir:
*** « Après le choc de la maladie, j’ai voulu tout changer. Je voulais tout arrêter… changer de boulot… changer de ville… vendre la maison. Et puis en fait, tout a changé mais rien n’a changé. Je crois que c’est mon regard, ma façon d’être à la vie, ma façon d’être dans la vie. Je ne cherche plus rien, juste cette connexion, ce fluide, rester plus dans le courant de la vie. Etre juste cette connexion à la vie et la sentir à travers moi, à travers d’autres, en étant bien présent
*** "Donner, recevoir… être passeur, facilitateur, attentif, attentionné, bienveillant"
*** "Le monde extérieur n’est rien d’autre que le monde intérieur projeté. J’ai plus besoin de changer de boulot, j’ai juste besoin d’être comme ça dans le monde, dans mes relations avec mon travail, dans mes relations avec ma famille, dans mes relations avec mes amis, 
(...) C’est cultivé ce que j’ai touché là pour le maintenir, le développer, l’aider, l’encourager,
*** "Etre libre profondément… en même temps il y a un peu d’exigences… exigences de laisser émerger cette nature profonde qui est extrêmement bonne pour moi, pour les autres, pour toutes mes connexions. C’est un merveilleux voyage, le plus beau des voyages, de sentir ça, de le goûter, merci à la Vie!"
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✍️ A votre tour!
*** Quel regard portez-vous sur votre réalité?
*** Que se passerait-il si vous le changiez?
*** Quel est votre façon d'être au quotidien?
*** Que se passerait-il si vous le changiez?
*** Pour créer la vie de vos rêves, quel regard et quel façon d'être pensez-vous être les plus favorables?
N'hésitez pas à commenter ci-dessous!
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Et n'oubliez pas :
✨✨✨ Si vous êtes actuellement "Entrepreneur(e) de votre Vie", inspirez les autres en partageant votre histoire: http://bit.ly/2sAlasC

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Merci
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Nadege Esteban 🧘‍♀️
#EntrepreneurdemaVie #WiseMind #EntreprendremaVie#PartagezvotreHistoire #PartagezpourInspirer

Et vous, vous leur dites quoi à vos peurs?

​Chaque vendredi, une question pour vous aider à devenir Entrepreneur(e) de votre Vie...*
✨✨✨ Et la question du jour est: "Comment percevez-vous l'échec?"
Je vous laisse le temps de voir ce que cela soulève en vous et de l'écrire et partager si vous le souhaitez... et la semaine prochaine je reviendrai sur cette question...
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Parce-que devenir Entrepreneur(e) de sa Vie nécessite que l'on soit prêt à se poser - et même à faire face à - toutes les questions nécessaires.
Les "bonnes" questions vous permettent de:
*** prendre conscience
*** clarifier votre positionnement
*** réfléchir à des sujets sur lesquels vous ne penseriez peut-être pas sinon
*** explorer et penser différemment
*** vous remettre en question
*** mieux vous connaître
*** trouver SES propres réponses
*** démarrer une conversation
*** créer, inventer
Il y a un proverbe chinois qui dit que "celui qui pose une question est ignorant cinq minutes, celui qui n'en pose pas l'est toute sa vie".
Alors vous savez ce qu'il vous reste à faire..........
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Nadège 🧘‍♀️
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​✨ "Comment occupez-vous votre temps libre?" – Retour sur #laquestionduvendredi ✨
#LesRappelsdelEntrepreneurdesaVie
"Chaque jour, je crée ma vie".... YES or YES?? 😉
Vous pouvez très bien avoir une vision de la vie que vous souhaitez créer, des objectifs avec un plan d'action, au final ce qui compte ce sont toutes les "petites" actions du quotidien, tous vos choix.... lire ce livre inspirant ou "buller" devant la télé à regarder une télé-réalité, pratiquer la méditation ou aller sur Facebook, sortir ou rester chez soi, continuer à apprendre ou rester sur ses acquis, etc....
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✍️ A votre tour!
*** Alors comment occupez-vous votre temps libre? choisissez-vous des activités qui vont impacter positivement votre projet de vie? ou des activités qui ne vous apportent rien, voire qui vous "mangent" de l'énergie?
N'hésitez pas à partager :)
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​✨ "Comment occupez-vous votre temps libre?" – Retour sur #laquestionduvendredi ✨
Voilà notamment comment j'aime occuper mon temps libre... j'aime aller me ressourcer à la Mer!
Je suis si reconnaissante que la vie m'ait amenée à habiter à seulement 10 minutes de la Mer!!! 🙏😍
Rien que le fait d'aller simplement m'y poser, faire ma méditation, marcher et/ou courir me remplit d'une énergie pleine de vitalité, d'inspiration - une vraie "muse" pour moi cette Mer! - et de joie!
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💖 Je voulais justement en profiter pour partager avec vous une des pratiques de PLEINE CONSCIENCE que j'aime bien faire à la plage, pour en optimiser le ressourcement. 
NB: Celle-ci peut être faite dans la nature de manière générale: à la montagne, en forêt et pourquoi pas dans votre jardin si vous n'avez pas accès à un espace naturel autour de vous ;)
NB: celle-ci peut être faite assise ou en marchant
***
L'idée c'est de se reconnecter à ses sens, parce qu'en se reconnectant à ses sens cela nous ramène au moment présent. Et en nous ramenant au moment présent, cela nous permet de pleinement profiter de l'instant présent et du miracle de la Nature, mais aussi de prendre du recul par rapport à notre mental, qui avouons-le, nous enquiquine parfois.... voire souvent....
***
Alors, comment ça marche?
C'est tout simple et en même temps pas si facile à faire...
je m'explique: c'est simple car il s'agît tout simplement de focaliser son attention sur un seul sens pendant quelques minutes. 
*** Donc pendant quelques minutes (cela peut aller d'une minute à 5 minutes par exemple, en fonction de votre temps disponible), vous allez uniquement vous focaliser sur ce que vous voyez: les personnes, les objets, les éléments de la Nature (donc ici la Mer, le sable, les coquillages, le ciel, les nuages, le soleil etc... y'a de quoi faire, c'est ça qui est magique lorsque l'on pratique dans la Nature!!), les couleurs, les textures, les formes, etc...
*** Puis vous passez au sens de l'audition et vous allez focaliser votre attention sur tout ce que vous entendez: vos propres sons, les sons alentour, les sons proches, les sons plus éloignés, les silences, les sons aigus, les sons graves, le rythme/la fréquence, etc
*** Puis (vous pouvez aussi changer l'ordre des sens évidemment) vous focalisez votre attention sur les odeurs: les votres, celles de votre entourage, ou voire même l'absence d'odeurs!
*** Puis le toucher : le contact de vos pieds avec le sable, la Mer, les coquillages, le contact de vos (éventuels 😝) habits sur votre peau, le vent sur votre peau, la chaleur du soleil sur votre peau etc... vous pouvez aussi prendre une poignée de sable et prendre le temps de le RESSENTIR dans votre main
*** Puis le goût ou l'absence de goût
***
Simple, non?
Seulement, pas si facile que cela en fait quand on le fait.... le "hic" c'est notre mental qui va essayer de s'immiscer dans cette belle expérience à travers les jugements que vous pourriez avoir (hum... mais c'est quoi cette odeur!!) ou les pensées stressantes en lien avec le passé (mais pourquoi il ne me rappelle pas?!) ou les pensées anxieuses en lien avec le futur (qu'est-ce que je vais préparer à manger pour ce soir?) ou encore toutes les histoires que nous nous inventons (un jour mon Prince viendra....)... pas de panique tout cela est normal... c'est le job de notre mental, c'est après tout ce qu'on lui a appris de faire à l'école non (anticiper, juger, analyser, imaginer, réfléchir...)?
Et là, c'est là où cela devient moins simple mais vous POUVEZ le faire, j'en suis sûre! 
En fait, plus vous le ferez et plus ce sera facile de le faire (car vous allez renforcer les connexions neuronales au niveau de votre cerveau de telle manière que cela sera de plus en plus facile): 
👉 Votre job c'est de vous rendre compte que votre esprit est en train de vagabonder, et de ramener SYSTÉMATIQUEMENT votre attention sur ce que vous étiez en train de voir/sentir/toucher/goûter/écouter.... 1, 10, 100, 1000 fois... peu importe, vous vous entraînez à rester dans le moment présent.
***
Alors, encore une fois, ne me croyez pas mais plutôt essayez par vous même et vous me direz! 😉
Si vous avez des questions, n'hésitez pas!
With Love
Nadege Esteban 🧘‍♀️

Qu'en pensez-vous?

✨ "Comment occupez-vous votre temps libre?" – Retour sur #laquestionduvendredi ✨
Ma pratique de pleine conscience m'a vraiment permis de réaliser à quel point j'étais la spectatrice de ma vie... Ce fut un véritable réveil nécessaire, souvent douloureux car cela me demandait de regarder avec courage et bienveillance ma réalité telle qu'elle était, qui j'étais réellement et non pas qui j'espérais être...
Au cours de cette prise de conscience, je me suis aussi rendue compte à quel point je passais du temps - littéralement je PERDAIS du temps - sur des choses complètement futiles et qui ne m'étaient absolument pas utiles et n'apportaient aucune valeur ajoutée à ma vie... je me rappelle que, par habitude, j'arrivais du taf et je me posais devant la télévision, je mangeais devant la télévision et il m'arrivait même de travailler devant la télévision.... et qu'est-ce que je regardais? le beau Derek dans Grey's anatomy (n'est-ce pas???).... ou le grinçant Dr House.... bref des séries, des séries et des séries... que lorsque nous commençons à les regarder, nous n'arrivons pas à nous en défaire... une vraie ADDICTION. 
Sauf que le jour où j'ai réalisé que chaque moment passé est un moment à jamais perdu car il ne nous était pas possible de le revivre... j'ai décidé d'arrêter... du jour au lendemain, comme ça... Adieu Derek, bye bye Dr House... c'est décidé, je reprends la main sur mon temps libre!
***
C'était il y a 6 ans et depuis je ne regarde plus la télévision... et même lorsque je vais en vacances chez mes parents qui eux sont très friands de ces séries américaines, cela ne me donne même pas envie. Depuis que j'ai décidé d'investir ce temps libre pour réaliser mes rêves, je suis plus naturellement orientée vers des activités qui apportent une réelle valeur ajoutée.
***
Par exemple des activités où je prends soin de moi, car je sais qu'en prenant soin de moi, j'investis pour ma santé (physique et mentale). C'est ensuite un cercle vertueux car si je suis pleine de vitalité et de vigueur mentale, cela va m'aider à mettre en oeuvre les actions nécessaires pour créer la vie de mes rêves d'une part. Et d'autre part, une fois cette vie créée, je mets toutes les chances de mon côté pour pouvoir en bénéficier (ce n'est pas 'épuisée' ou 'malade' que je pourrais en bénéficier pleinement). Alors, vous le savez déjà car j'ai eu l'occasion d'en faire un post la semaine dernière, je médite tous les jours, je me bouge (je cours/ je danse/ je fais du taekwondo, du yoga...), je me masse etc... c'est un investissement qui est rentable!
***
J'ai aussi décidé d'intégrer des temps pour apprendre durant ces temps libres: apprendre de nouvelles choses mais aussi apprendre sur moi. Alors au lieu de m'abrutir devant les séries télé ou les télés réalités, je lis des livres de développement personnel. Je surligne les idées principales, j'expérimente pas mal aussi, je fais des fiches... 
J'écris aussi beaucoup. J'ai déjà partagé certaines de mes pratiques à l'écrit comme le #freewriting, le #carnetdegratitude. Mais j'aime aussi faire des #listes, écrire mes #intentions, faire des #mindmaps, poser ma #visualisation par écrit (j'aurais l'occasion prochainement de vous en parler), de faire le bilan de ma journée et de préparer les objectifs du lendemain.... J'ai d'ailleurs à côté de mon lit tout à portée de main: livres, crayons, différents carnets (chaque carnet ayant sa propre pratique d'écriture) et toute une série de questions, de déclencheurs d'écriture etc...
***
en bref, entreprendre ma vie pour créer la vie de mes rêves est un "boulot à temps plein".... à la différence que je ne le vis pas comme un "boulot" mais comme une "passion"... du coup j'y prends énormément de plaisir et de joie, et pour sûr, beaucoup plus que lorsque
***
Ensuite le temps que je GAGNE à ne pas regarder la télé me permet aussi de profiter davantage de ma famille, de sortir voir mes amis etc... tout simplement PROFITER DE LA VIE!
⚠️ NB: l'idée de ce post n'est pas, comme pour tous mes posts, une prescription. Il ne s'agît pas de vous dire "faites comme moi" mais plutôt de partager mon regard et mon expérience pour susciter en vous des questionnements sur vos propres pratiques, et vous aider à faire des choix en conscience et avec intention de manière à ce que vous puissiez créer la vie de vos rêves. ❤️
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*** Alors est-ce que vos choix d'activités (ou de non activités) sur votre temps libre est un choix fait en pleine conscience et avec intention?
*** Etes-vous réellement motivé à créer la vie de votre rêve?
*** Et si oui, qu'êtes-vous prêt à faire pour y arriver?
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With Love
Nadège Esteban 🧘‍♀️
#EntrepreneurdemaVie #WiseMind #EntreprendremaVie#PartagezvotreHistoire #PartagerpourInspirer

C'est lundi... quelles sont vos #intentionspourlasemaine?
Par rapport à #laquestionduvendredi,
✨✨✨ cette semaine, je prends conscience:
- de ce que je fais durant mes temps libres 
- et de l'impact du choix* de ces activités sur mon projet de vie
(*est-ce que je les choisis vraiment?)
En matière d'entreprendre sa vie,
✨✨✨ Quelles sont les choses les plus importantes que vous avez apprises la semaine dernière?
✨✨✨ Quelles sont vos intentions pour cette nouvelle semaine?
N'hésitez pas à partager ci-dessous! :)
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Nadège 🧘‍♀️
#Mesintentionspourlasemaine 
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​Vous êtes Entrepreneur de votre Vie? Venez partager votre histoire pour inspirer d'autres personnes à en faire de même!!!
👉C'est ici: http://bit.ly/2sAlasC


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Pourquoi créer le Mouvement des Entrepreneurs de leur Vie?
Parce-que je crois que c'est en prenant sa vie en main que l'on crée les conditions d'une vie heureuse, épanouissante, harmonieuse, belle
et authentique.
c'est pourquoi, je souhaite, au travers de ce Mouvement des Entrepreneurs de leur Vie:
✨Insuffler un esprit d’entrepreneuriat de sa vie (et dans tous les domaines de sa vie)
✨Redonner de la vitalité aux personnes pour qu’elles puissent prendre leur vie en main, la réenchanter et/ou la réinventer selon leurs propres termes
✨Rassembler les Entrepreneurs de leur Vie, actuels ou en devenir
Cela nécessite notamment de changer d'état d'esprit, de perspectives sur la vie... sur SA vie... et l'INSPIRATION et la PRISE DE CONSCIENCE (ce fameux déclic que j'aime tant retrouver dans les yeux de mes clients!!) sont justement une des sources possibles au changement!
D'où l'idée de collecter les histoires des Entrepreneurs de leur Vie de manière à créer une PRISE DE CONSCIENCE et à INSPIRER les gens à prendre leur vie en main, à être davantage acteur de leur vie et non pas spectateur, et encore moins victime.
Si vous souhaitez savoir ce qu'est un Entrepreneur de sa Vie, je vous invite à lire (et pourquoi pas à #partagerpourinspirer) cet article: http://bit.ly/2sTjl9r


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POURQUOI ECRIRE ET PARTAGER SON HISTOIRE?
✨✨✨ Mettre en mot son histoire, ce que vous avez vécu et senti, pour lui en donner du sens et la partager c’est une trace pour soi-même et pour les autres… c’est un processus gagnant-gagnant car :
Pour VOUS, cela vous permet de :
*** vous offrir un temps pour vous et se poser dans votre vie trépidante
*** prendre du recul, d’avoir une vue d’ensemble de votre histoire
*** donner du sens et du liant à ce qui s’est passé dans votre passé
*** vous rendre notamment compte et apprécier le fait que toutes ces expériences du passé ont fait que vous en êtes arrivés là où vous en êtes maintenant, et font qui vous êtes aujourd’hui
*** identifier les grandes étapes de votre vie
*** prendre conscience de vos questionnements anciens et actuels
en retirer les leçons de vie et pouvoir les transmettre aux lecteurs de ce site car ce que vous avez appris, exploré et expérimenté peut aider les autres
*** écrire votre futur
*** être le premier témoin de votre propre chemin
*** accorder de la valeur à votre vie
*** re-penser votre vie et se la réapproprier
*** et finalement mieux vous connaître
Et pour les lecteurs cela peut permettre de :
*** provoquer un déclic, une prise de conscience leur permettant de prendre en main leur vie
*** élargir leurs horizons quant à ce qui leur est possible de faire
*** leur donner du courage et de l’inspiration pour passer à l’action
✍️ Sur quel sujet est-il possible d’écrire ?
Cela peut être :
*** une synthèse de votre vie ou un fragment de votre vie,
*** un récit chronologique ou pas,
*** un récit thématique sur une problématique en particulier (« l’importance du soutien de ma famille dans la prise en main de ma vie », « le rôle de l’éducation », « mon enfance », « le courage », etc…)
*** une expérience précise (« mon voyage en Amérique Latine ») ou un évènement-clef (expatriation, divorce, maternité…) qui cristallise un aboutissement, un nouveau départ, un changement de cap, un tournant, un point de non-retour
*** le récit d’une journée quotidienne
✍️Sous quelle forme ?
par écrit via ce formulaire: http://bit.ly/2sAlasC


✍️Comment faire ?
*** Soyez juste vous-même, authentique
*** Ecrire à la première personne du singulier « je »
*** Laisser surgir ce qui doit émerger
*** Ce qui compte c’est votre vision de ce qui s’est passé
*** Une remarque en particulier pour tous les perfectionnistes 😉 : Il n’y a pas d’histoires justes ou fausses, uniquement votre histoire et donc aucune possibilité de se tromper, d’être noté ou encore jugé… il ne s’agît pas d’une rédaction faite à l’école 😉
*** Il n’est pas nécessaire que votre récit comporte un fait dit « extraordinaire »
✨✨✨ Retrouvez tous mes autres conseils pour écrire votre histoire sur la plateforme "Entreprendre ma Vie": http://bit.ly/2sAlasC


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​✨✨✨ Vivez-vous la vie de vos rêves? 
✨✨✨ ou êtes-vous en train de créer la vie de vos rêves?

​Chaque vendredi, une question pour vous aider à devenir Entrepreneur(e) de votre Vie...
✨✨✨ Et la question du jour est: "Comment occupez-vous votre temps libre?"
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*** mieux vous connaître
*** trouver SES propres réponses
*** démarrer une conversation
*** créer, inventer
Il y a un proverbe chinois qui dit que "celui qui pose une question est ignorant cinq minutes, celui qui n'en pose pas l'est toute sa vie".
Alors vous savez ce qu'il vous reste à faire..........
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